Beneficios del café para deporte

El café, la bebida más popular del mundo, acaba de recibir un nuevo talento, sobre todo si somos deportistas ya que un reciente estudio llevado a cabo por la Universidad de Georgia (EE.UU.) ha concluido que tomar café mejora la resistencia física de cara a nuestras proezas deportivas.

Basándose en investigaciones anteriores que relacionaban el café, la cafeína y el deporte, los científicos analizaron más de 600 estudios cuyo fin era medir la interactuación entre el café con cafeína y el rendimiento durante el ejercicio.

Este estimulante tan extendido en todo el planeta se absorbe con relativa rapidez y, una vez que llega al estómago, tiene efecto sobre una amplia gama de sistemas en nuestro organismo. Así, el rendimiento de aquellos deportistas que bebían café se incrementó significativamente: los atletas que consumían 30 minutos antes hacer ejercicio, entre 3-7 mg de cafeína (a través del café) vieron una mejora de un 24% de promedio en su resistencia.

Efectos positivos de la cafeína en los deportistas:

-Retrasa la aparición del cansancio o fatiga
-Mejora la contracción muscular
-Ayuda a tolerar dolores musculares
-Brinda potencia extra en el esfuerzo físico
-Mejora la resistencia al esfuerzo físico
-Ayuda a liberar adrenalina e incrementar el rendimiento deportivo
-Se logra una mayor concentración mental y sensación agradable por ser estimulante